PTM Mengintai, Pahami Pencegahannya

Beberapa dekade terakhir, terjadi pergeseran penyakit di Indonesia. Dari yang awalnya Penyakit Menular (PM) menjadi penyebab terbesar angka kesakitan dan angka kematian, sekarang bergeser ke Penyakit Tidak Menular (PTM). Penyakit yang termasuk kategori PTM ini di antaranya adalah Hipertensi, Diabetes Melitus atau sering disebut penyakit Kencing Manis, Stroke, Kanker, Penyakit Jantung Koroner (PJK), Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).

PTM ini tidak boleh dianggap sepele karena menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia. Data dari World Health Organization (WHO) tahun 2021, sebanyak 71 persen meninggal disebabkan PTM. Beberapa PTM sebagai penyebab kematian di Indonesia antara lain seperti Diabetes Melitus, Hipertensi, Penyakit Jantung Koroner, Gagal Ginjal dan juga Stroke. 

Tidak seperti Penyakit Menular yang disebabkan oleh bakteri/virus, maka PTM ini sebagian besar disebabkan karena pola hidup tidak sehat, seperti kurang aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat (jarang mengonsumsi buah dan sayur, terlalu banyak mengonsumsi makanan gorengan dan berlemak, sering minum minuman bersoda, terlalu banyak konsumsi gula dan garam), merokok, konsumsi alkohol.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya PTM antara lain dengan "CERDIK" :

Cek kesehatan secara berkala

Enyahkan asap rokok

Rajin olahraga

Diet seimbang

Istirahat cukup

Kelola stres

Dengan menerapkan pola hidup sehat, mengecek kesehatan secara berkala, serta memahami penyebab dan cara pencegahannya, seseorang dapat terhindar dari Penyakit Tidak Menular. (Tika/Promkes)